今日は花金。今の若い方たちに通じるでしょうか？(´▽｀)今日もメキメキと鍛えている皆さんです！最近（ちゃんと）整体の先生に体を診ていただいているので、メンテナンスやストレッチの重要性をわかるようになりました！というより実践できるようになったと言っておきます。。鍛えて体を強くするのはもちろんなんですが、ケガをしない体づくりも必要です！諸説あるようですが、運動の前後はストレッチした方がいいです。被災された皆さんも、避難場所で同じ体勢だと体に悪いので、足や手の指まで動かすようにしましょうね！