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オススメ!宅トレ☆
2020年08月06日 21:36:44
今日は皆さん各々楽しんでもらいましたが、Iさんから教えてもらったトレーニングが面白そうでしたね!壁につま先をつけ、両手をあげて吐きながら膝を直角にしていくというトレーニングです!見た目は地味ですが、笑 とても面白かったですね~。上手な人は腹筋と背筋を使ってしっかりと90度曲げられるそうです。ポイントは腹筋と背筋のバランスのようで、毎日少しずつやるとくびれができそうですよ~!気軽に宅トレして強くなりましょう(^_-)-☆
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