今日は夏に戻ったかのような暑さでしたね～。最近は全国ニュースでもたまに長野が話題になるくらい寒暖差が激しいようです(^^；）皆さん、体調を崩さないように気を付けてくださいね。さて、１０月マンスリーは土日スタートでしたが、今日からはいよいよ平日組の皆さんがスタート！まずは⑤④で体をほぐし、③で体を温めて、いざ！②①へ！！今回は女子はちょっと苦手？な腹筋がテーマです( *´艸｀)気合入れて頑張りましょう！